Istruzioni del piano di dimagrimento rapido di 2 settimane del medico

Ottieni tutte le informazioni necessarie per iniziare questo piano alimentare facile da implementare.

Medico

Se stai cercando di iniziare una nuova routine di dimagrimento o di conquistare un plateau dietetico, prova il nuovo programma di dimagrimento rapido di due settimane del dottore. Caricandoti di cibo sano, come verdure a basso indice glicemico e piccole porzioni di proteine, puoi aiutare a frenare le tue voglie e dare al tuo corpo un inizio sano dell'anno. Inoltre, tutti i pasti possono essere automatizzati e preparati, così puoi perdere chili senza passare molto tempo in cucina a fare lavori di preparazione. Continua a leggere per scoprire tutti i dettagli!

Cosa puoi mangiare

Cosa puoi mangiare

Svegliati: Inizia la giornata con una tazza di acqua calda e 1/2 limone
Frullato per la colazione: Usa questo ricetta.
Tè verde: Preferibilmente biologico
Proteina: Una porzione da 6 once di carne (pollo, tacchino o pesce) al giorno
Carboidrati: 1/2 tazza di riso integrale cotto al giorno (altrimenti niente carboidrati / amidi)
Grassi: Grassi buoni con moderazione (ad es.olio d'oliva e avocado)
Latticini: 1 tazza di yogurt greco al 2% al giorno (altrimenti senza latticini)
Verdure: Verdure a basso indice glicemico illimitate (vedi elenco) e brodo disintossicante (ricetta qui)
Spuntini: Hummus, sottaceti, un paio di manciate di noci