Stampa il piano dietetico Pegan 365

Mangia sano tutto l'anno con il piano Pegan 365, una miscela delle parti migliori delle diete paleo e vegane.

Con il piano Pegan 365, è facile mangiare sano e rimanere in pista tutto l'anno. Con questa dieta, ricorda di mangiare più di 5 tazze di verdure, 4 carboidrati, 3 proteine, 2 grassi sani e 1 sostituto del latte ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Mangerai tre pasti completi ogni giorno insieme a due spuntini buoni per te. Quando si tratta di alcol, puoi bere fino a due drink a settimana. Concediti un dessert anche due volte a settimana per non sentirti privato. Se hai un'occasione speciale in arrivo o hai solo bisogno di una pausa una volta ogni tanto, ti è concesso un cheat day a settimana. Tieni questo un foglio stampabile sul frigorifero o in cucina per una facile consultazione.






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