Grafico del piede di riflessologia

Scopri come puoi usare questa antica pratica per alleviare i problemi digestivi, alla testa e alla sindrome premestruale.

Sapevi che la parte inferiore dei tuoi piedi potrebbe influenzare quello che sta succedendo in altre zone del tuo corpo? Su ogni piede ci sono oltre 7.000 terminazioni nervose chiamate riflessi che corrispondono a ogni organo e sistema all'interno del tuo corpo. Premendo su questi punti riflessi, stimoli il sistema nervoso e apri percorsi energetici che possono essere bloccati o congestionati.

Digestione
I problemi di digestione sono il problema più comune trattato con la riflessologia.





Punto di riflessologia: La pianta del piede, nota anche come plesso solare, il centro nervoso del corpo che può aiutare ad alleviare lo stress dello stomaco.

Cosa fare: Il modo più semplice per farlo è con l'asciugatrice, il golf o qualsiasi pallina piccola e dura che hai a casa. Premi la palla lungo il bordo interno della parte centrale del piede. Questo rilassa lo stomaco e migliora la circolazione in quest'area. Stimolare la parte centrale del piede apre le vie energetiche agli organi legati alla digestione, come stomaco, colon e intestino. Questo aiuta il flusso sanguigno e la circolazione a questi organi e può aiutare ad alleviare i problemi digestivi.


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Mal di testa
Molte persone soffrono di mal di testa a causa della tensione al collo. Aumentare la circolazione al collo può alleviare efficacemente il mal di testa.

Punti riflessologia: Gli alluci del piede destro e sinistro, che sono collegati alle aree della testa e del collo.

Cosa fare: Ci sono 2 diverse tecniche che puoi fare per il tuo mal di testa:


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  • Se avverti un mal di testa in arrivo: fai dei piccoli cerchi con i pollici sugli alluci.
  • Se hai già mal di testa: inumidisci un tovagliolo di carta o un panno con acqua molto calda, strizzalo e avvolgilo tra le dita dei piedi come se stessi facendo una pedicure. Fai un movimento altalenante per stimolare i nervi tra le dita dei piedi e attivare i riflessi per la testa e il collo. Stimola l'alluce per 30 secondi 2-3 volte al giorno.

PMS
Salta l'ibuprofene! Una nuova ricerca mostra che la riflessologia riduce l'intensità e la durata del dolore mestruale.

Punti riflessologia: Le aree riflesse interne ed esterne su ciascun lato della caviglia. Queste sono le aree riflesse nei punti caldi del corpo (l'utero e la vagina per le donne). Stimolare queste zone può migliorare la circolazione agli organi riproduttivi e aiutare a regolare e bilanciare in quel periodo del mese. Potrebbe essere più facile prendere un cucchiaio caldo e premere.

Cosa fare: Prova questo esercizio per 10-15 secondi: togli il cucchiaio, strofina delicatamente l'area e ripeti per altri 10-15 secondi. Fatelo 2 o 3 volte al giorno durante il ciclo.

Scopri di più su come combattere il dolore con questo grafico del piede di riflessologia:

Mappa del piede


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