Lista della spesa al selenio

Scopri quali alimenti possono aiutarti a soddisfare il fabbisogno giornaliero di selenio del tuo corpo.

Lista della spesa al selenio

Di Toni Gasparis

Il selenio è un minerale utilizzato dal sistema immunitario e dalla tiroide ed è necessario per combattere i danni dei radicali liberi in tutto il corpo. Sebbene sia importante includere il selenio nella dieta quotidiana, il sovraccarico di questo minerale può causare gravi problemi di salute. Scopri quali cibi ricchi di selenio puoi inserire nella tua lista della spesa e quanto dovresti mangiare per mantenere livelli sani di selenio nel tuo corpo.





Noci brasiliane

Noci brasiliane

Le noci del Brasile sono molto utili per i tuoi livelli di selenio. In effetti, solo poche noci possono darti tutto il selenio di cui hai bisogno in un giorno a seconda di dove sono state coltivate. Il selenio contenuto in queste noci svolge un ruolo essenziale nella funzione della tiroide e può aiutare a ridurre l'infiammazione dannosa della tiroide che deriva dalla malattia autoimmune.