Lista della spesa dei supercibi super economici

Puoi mangiare sano con un budget caricando su questi alimenti di base poco costosi. Il portafoglio e il girovita ti ringrazieranno.

Lista della spesa dei supercibi super economici

Non tutti i supercibi sono super costosi! Puoi mangiare sano con un budget caricando su questi alimenti di base poco costosi. Il portafoglio e il girovita ti ringrazieranno.

Patate dolci





Le patate dolci sono ricche di fibre e contengono molta più vitamina A rispetto alle patate normali. Incorporarli nella dieta può aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue e aumentare l'immunità. La parte migliore? Costano circa 27 centesimi per mezza tazza!

Fiocchi d'avena

A soli 24 centesimi per tazza e caricata con fibre solubili che riducono le LDL, la farina d'avena è una delle tue migliori scommesse per la colazione.

Banane

Cariche di potassio per il cuore e prebiotici sani, le banane sono lo spuntino perfetto a circa 39 centesimi a porzione! Per l'energia che dura tutto il giorno, prova questa colazione a base di banana e avena.

Salmone In Scatola

Non solo il salmone in scatola è ricco di omega-3 e vitamine del gruppo B, è molto più economico del salmone fresco a solo $ 1 per porzione da 2,5 once.

Fagioli e Lenticchie

Sia le lenticchie che i fagioli sono ricchi di fibre e proteine ​​sazianti. A circa 15 centesimi per tazza, sono la base perfetta per la dispensa.

Uova

Dalle vitamine essenziali alle proteine, le uova sono ricche di una serie di importanti nutrienti. Il tutto per circa 17 centesimi a porzione! Ottieni questi benefici tutto il giorno con questa facile frittata.


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Cavolo

Ricco di vitamine C e K, il cavolo può aiutare a proteggere da una miriade di tumori e con circa 27 centesimi per tazza puoi davvero caricare!

mandorle

Hai voglia di crunch? Sane e poco costose, le mandorle sono la strada da percorrere. Ricche di vitamina E e fibre sazianti, queste noci ti costeranno solo circa 63 centesimi per porzione da un'oncia.

Tè nero e verde

Invece di sorseggiare succhi costosi e ricchi di zucchero, inizia a bere un tè ricco di antiossidanti! A circa 10 centesimi per bustina di tè, è difficile trovare un affare migliore. Scopri di più sui benefici per la salute del tè!

Burro Di Arachidi Naturale

Il burro di arachidi non è più solo per i bambini! A soli 21 centesimi per due cucchiai, il burro di arachidi naturale con moderazione è una buona fonte di grassi sani per le persone di qualsiasi età.

Carote

Questa buona fonte di vitamina A non potrebbe essere più conveniente a 25 centesimi per tazza.

Si prega di notare che tutti i costi sono approssimativi e possono variare.